3/15 2697日目19.65kg減少

3月15日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ブロッコリー、納豆

昼食

おにぎり3個、鰊の菜の花和え、枝豆、インゲンの胡麻和え、レンコンのきんぴら、野菜の天ぷら、大麦若葉、リンゴ、オレンジ、酢漬けの煮干し

夕食

海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、焼き魚（鯖）、カボチャの煮物、枝豆、インゲンの胡麻和え、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ