3/3 2685日目19.05g減少

3月3日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳

昼食

外食で菓子パン、クラムチャウダー

夕食

ちらし寿司、茹でたインゲン、白子干し、カブの浅漬け、カボチャの煮物、牡蠣のバターソテー、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

海苔餅2個、リンゴ、パウンドケーキ