2014年3月19日水曜日

3/19 2701日目?????kg減少

3月19日朝
  • 前夜就寝前=?????kg
  • 今朝起床時=?????kg
  • 体脂肪率=????
  • BMI=?????
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より?????kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、炙った油揚げ、キュウリとナスの塩もみ、胡麻豆腐、大麦若葉
夕食
温かい蕎麦(ネギ、椎茸、鶏肉)、手羽先の唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
昨夜から徹夜の仕事で、体重を計るどころではなかった。眠い・・・

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