- 3月24日朝
- 前夜就寝前=67.75kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=14.3
- BMI=22.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、ソーセージ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 握り寿司、いなり寿司、ネギトロ巻、ホウレンソウの胡麻和え、菓子パン、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、焼き魚（ぶり）、トマト、アスパラガス、いんげん、豆腐、白子干し、ホウレンソウの胡麻和え、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 菓子パン、煮干し、チョコレート
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