2014年3月17日月曜日

3/17 2699日目18.55kg減少

3月17日朝
  • 前夜就寝前=67.80kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=12.4
  • BMI=22.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、オレンジ
昼食
海鮮ちらし、鯖の竜田揚げ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ
夕食
外食でパエリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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