3/28 2710日目17.95kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、いんげん、アスパラガス、納豆、スモークサーモン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

牛丼、漬物、リンゴ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、カボチャの煮物、刺身こんにゃく、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ピーナッツ、チョコレート