3/8 2690日目19.60kg減少

3月8日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=12.9
• BMI=22.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、チーズ、豆乳、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（青菜、豆腐、煮干し、昆布）、冷ややっこ、しめ鯖、白子干し、じゃこ、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し