2014年3月20日木曜日

3/20 2702日目18.10kg減少

3月20日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
雑煮(餅2個)、漬物、茹でたいんげん、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
ライ麦パン、炒め物(ホウレンソウ、ハム、椎茸)、納豆、トマト、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油、アイスクリーム
就寝前
ハチミツ
間食
桜餅

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