3/20 2702日目18.10kg減少

3月20日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

雑煮（餅2個）、漬物、茹でたいんげん、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

ライ麦パン、炒め物（ホウレンソウ、ハム、椎茸）、納豆、トマト、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油、アイスクリーム

就寝前

ハチミツ

間食

桜餅