2014年3月30日日曜日

3/30 2712日目18.75kg減少

3月30日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、カボチャの煮物、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食でホタテのせいろ蒸しご飯、根菜の煮物、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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