2014年8月11日月曜日

8/11 2846日目19.10kg減少

8月11日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
ハニーレモン、食パン、チーズ、自家製梅ジャム、野菜サラダ、納豆、豆乳、リンゴ
昼食
握り寿司、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
玄米、鱈のバターソテー、ブロッコリー、がんもどき、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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