8/11 2846日目19.10kg減少

8月11日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、食パン、チーズ、自家製梅ジャム、野菜サラダ、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

握り寿司、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、鱈のバターソテー、ブロッコリー、がんもどき、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し