8/12 2847日目19.25kg減少

8月12日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、食パン、チーズ、自家製梅ジャム、野菜サラダ、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

外食で海鮮丼、味噌汁、漬物、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

自家製ジュース（リンゴ、豆乳、大麦若葉、ハチミツ）、菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ