8/8 2843日目19.00kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ライ麦パン、食パン、野菜サラダ、チーズ、自家製梅ジャム、納豆、大麦若葉

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鯖）、ひじき、大根おろし、切り干し大根、漬物、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅