8/23 2858日目18.70kg減少

8月23日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、バナナ

昼食

餅（切り餅2個、大根おろし）、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、酢豚、エビのチリソース、チンジャオロース、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、オレンジ

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ