8/16 2851日目18.75kg減少

8月16日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

クリームシチュー、大麦若葉

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、野菜と鱈の甘酢あんかけ、野菜サラダ、漬物、ジャコと豆腐のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し