8/21 2856日目18.55kg減少

8月21日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

サンドイッチ、サンマの竜田揚げ、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、焼き魚（鯵の開き）、インゲン、薩摩揚げ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し