8/18 2853日目19.05kg減少

8月18日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、焼き魚（鯖）、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅1個、納豆）、野菜サラダ、桃、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し