8/28 2863日目19.40kg減少

8月28日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

納豆餅、野菜サラダ、焼き枝豆、梨、大麦若葉

夕食

玄米、炒め物（ベーコン、小松菜）、焼き枝豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アップルパイ