8/22 2857日目18.80kg減少

8月22日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、炒め物（野菜、ベーコン）、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、マグロの漬け丼、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、薩摩揚げ、茄子の味噌炒め、豆腐、こんにゃくの煮物、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ

間食

無し