8/1 2836日目18.45kg減少

8月1日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

海苔餅（切り餅2個、チーズ）、キムチ、野菜サラダ、インゲン、大麦若葉

夕食

玄米、野菜炒め、野菜と豚肉の炒め物、餃子、冬瓜のあんかけ、キムチ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ