8/13 2848日目19.20kg減少

8月13日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、食パン、チーズ、自家製梅ジャム、野菜サラダ、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

海鮮丼弁当、根菜の煮物、サラダ（ワカメ、山芋、オクラ）、枝豆、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜炒め、豆乳、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン