8/20 2855日目18.50kg減少

8月20日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、チーズ、焼き魚（サーモン）、ナムル、サンマの竜田揚げ、卯の花、大麦若葉

夕食

玄米、サンマの竜田揚げ、豆腐、インゲン、茄子の味噌炒め、こんにゃくの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

トコロテン、アイスクリーム