8/3 2838日目19.05kg減少

8月3日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、鶏肉と野菜の炒め物、キムチ、他。帰宅後大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、漬物、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、納豆、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム