8/6 2841日目18.80kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

チャーハン、焼き魚（鯖）、じゃこ、白子干し、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き枝豆、味噌炒め（ナス、人参、タマネギ）、白子干し、じゃこ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、アイスクリーム

就寝前

ハチミツ

間食

焼き枝豆