8/30 2865日目19.55kg減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

弁当（サーモンの西京漬け、根菜の煮物、他）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（鯵の開き）、オニオンステーキ、白子干し、じゃこ、浅漬け（キュウリ、茄子）、山芋、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し