8/9 2844日目19.30kg減少

8月9日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、自家製梅ジャム、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鯵）、がんもどき、もろきゅう、インゲン、豆腐、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、アイスクリーム

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ