8/4 2839日目18.45kg減少

8月4日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

いなり寿司、野菜サラダ、刺身、大麦若葉

夕食

玄米、舌平目のソテー、野菜サラダ、キュウリとナスの浅漬け、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アップルパイ