8/19 2854日目19.45kg減少

8月19日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、海鮮丼、味噌汁、漬物、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

巻き寿司、サンマの竜田揚げ、ナムル、卯の花、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し