8/15 2850日目18.80kg減少

8月15日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

食パン、野菜のかき揚げ、漬物、焼き梅干し、大麦若葉

夕食

おにぎり、漬物、サンマの竜田揚げ、ひじき、卯の花、きんぴら、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し