4/10 3086日目19.30kg減少

4月10日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆、ニラ、海苔）、野菜炒め、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（鰤）、野菜サラダ、がんもどき、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し