2015年4月27日月曜日

4/27 3103日目17.75kg減少

4月27日朝
  • 前夜就寝前=68.55kg
  • 今朝起床時=67.85kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.67
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
巻き寿司、筍の刺身、大麦若葉
夕食
食パン、サーモンとホタテのバターソテー、野菜サラダ、筍の煮物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド、バナナ、クリスプブレッド
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