4/7 3083日目18.75kg減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食でパスタ、ピザ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、豆腐ステーキ、漬物、納豆、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し