4/28 3104日目17.75kg減少

4月28日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、マグロサーモン丼、漬物、味噌汁。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、炒め物（ベーコン、野菜）、豆腐、卯の花、クルミとジャコの佃煮、筍の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

草餅、アーモンド、バナナ