2015年4月4日土曜日

4/4 3081日目18.85kg減少

4月4日朝
  • 前夜就寝前=67.40kg
  • 今朝起床時=66.75kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
くるみパン、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
外食で、かしわ南蛮蕎麦、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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