4/18 3094日目18.35kg減少

4月18日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食でチキンカレー、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

ライ麦パン、サメのバターソテー、ブロッコリー、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し