2015年4月26日日曜日

4/26 3102日目17.95kg減少

4月26日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
菓子パン、筍の刺身、大麦若葉
夕食
外食で、五穀米、味噌汁、焼き魚(赤魚)、切り干し大根、ひじき、大根おろし、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、菓子パン
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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