4/23 3099日目18.10kg減少

4月23日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

握り寿司、クルミとジャコの佃煮、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し