- 4月29日朝
- 前夜就寝前=68.70kg
- 今朝起床時=67.35kg
- 体脂肪率=15.8
- BMI=22.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 玄米、漬物、豆腐、炙った油揚げ、野菜とベーコンの炒め物、竹輪、卯の花、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、豆腐、長ネギのバターソテー、玉葱とホタテの炒め物、竹輪、クルミとジャコの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アーモンド、煎餅
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