4/22 3098日目17.95kg減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

巻き寿司、いなり寿司、野菜サラダ、大豆の唐揚げ、山芋豆腐、大麦若葉

夕食

自家製ジュース（ミューズリー、リンゴ、大麦若葉、野菜、豆乳、ヨーグルト、ハチミツ）、ライ麦パン、チーズ、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し