4/12 3088日目18.35kg減少

4月12日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

おにぎり2個、餃子、野菜炒め、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、海苔）、野菜炒め、焼き魚（鱈）、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し