4/19 3095日目18.80kg減少

4月19日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ミートソースのパスタ、ハムステーキ、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

ライ麦パン、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し