4/14 3090日目18.15kg減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

巻き寿司、菓子パン、大麦若葉

夕食

ご飯、煮魚（鰤）、筍の煮物、春菊のおひたし、炙った油揚げ、がんもどき、卯の花、草餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し