2015年4月18日土曜日

4/17 3093日目18.50kg減少

4月17日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
海苔餅(切り餅2個、チーズ、海苔)、ナムル、筍の煮物、春菊のおひたし、卯の花、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉
夕食
ご飯、焼き魚(鱈)、ブロッコリー、サラダ(オニオンスライス、人参)、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: