4/20 3096日目18.40kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

いなり寿司、巻き寿司、焼き魚（鯖）、フキと筍の煮物、シュウマイ、大麦若葉

夕食

外食で、野菜サラダ、ソーセージ、ピザ。帰宅後羊羹、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し