4/15 3091日目18.25kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、ミューズリー、ハチミツ、大麦若葉

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（ホッケ）、ひじき、切り干し大根、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し