4/21 3097日目17.80kg減少

4月21日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

クリームシチュー、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（鱈）、野菜サラダ、山芋豆腐、大豆唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し