2015年4月1日水曜日

4/1 3078日目18.10kg減少

4月1日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
ご飯、焼き魚（鯖）、野菜サラダ、漬物、卯の花、大麦若葉
夕食
外食で、寿司、ネギマ汁、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅
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