2/28 3775日目18.30kg減少

2月28日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、タコの刺身、鶏の唐揚げ、イカフライとネギのＸＯ醤和え、漬物、小女子とクルミの佃煮、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん