2017年5月2日火曜日

5/1 3837日目17.10kg減少

5月1日朝
  • 前夜就寝前=69.80kg
  • 今朝起床時=68.50kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=23.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、イカフライ、アサリの佃煮、昆布の佃煮、野菜サラダ、豆腐、漬物、小魚の南蛮漬け、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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