5/17 3853日目18.10kg減少

5月17日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

納豆餅、シジミの生姜煮、ジャコとクルミの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、タコの刺身、ワカメの酢の物、アサリと昆布の煮物、シジミの生姜煮、よもぎ饅頭、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

よもぎ饅頭、ナッツ、煎餅