5/14 3850日目17.40kg減少

5月14日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=68.20kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=23.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、チキンソテー、フライドポテト、チョコチップクッキー、アイスティ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、シジミの生姜煮、くるみとジャコの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコチップクッキー、煎餅